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  1. ...前抬腿 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp 第 5 個動作 . 6. leg curl 後勾腿 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp 第 3 個動作 . 7...

    分類:運動 > 其他:運動 2008年05月16日

  2. ...地板 運動 /肌力訓練(Calisthenics) 緩和 運動 (cool-down &Stretches) 心肺耐力(...-touch 踏並步、踏地步 腳左右踏並 Leg curl 後勾腳 Knee up 抬膝步 ...

    分類:藝術與人文 > 舞蹈 2011年04月23日

  3. ... 要 直 , 保 持 挺 胸 收 復 運 動 。 姿 腿 部 彎 曲 ( Prone Leg Curl ) 鍛 煉 部 位 : 大 腿 後 腿...

    分類:一般保健 > 受傷 2008年08月13日

  4. ... 要 直 , 保 持 挺 胸 收 復 運 動 。 姿 腿 部 彎 曲 ( Prone Leg Curl ) 鍛 煉 部 位 : 大 腿 ...

    分類:健康 > 飲食與健身 2009年05月07日

  5. ...4此動作應慢慢地近行,途中不可變換負荷。5 運動 時配合呼吸,用力時吐氣,放鬆時吸氣。6選擇適當...相互碰撞)。5、臥姿腿部彎舉機(PRONE LEG CURL )後大腿肌群 (腿後腱肌群)    1調整小腿後...

    分類:健康 > 飲食與健身 2006年07月04日

  6. ...) 2 20 第二天組合訓練 運動 項目 組數 次數 股四頭肌...4 8-15 直腿硬舉(Stif- leg deadlifts) 4 8-12 組合訓練...8-12 俯臥啞鈴腿彎舉( Leg curls ) 2 8-12 肱二頭肌和肱三頭肌 組合...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年08月03日

  7. ...訓練 恢復到可以參加比賽 前面大大說的復健 運動 之後 您就需要在更高強度訓練 強化週邊...找到) Squat Lunge Leg extension Leg Curl 髖部 Hip extension Hip abduction...

    分類:一般保健 > 受傷 2012年03月25日

  8. tumbling 就是我們所謂翻跟斗 地板 運動 的意思 踏步 March(walk) 騎馬打戰 ... 前後搖擺 Rocking horse 後勾腳 Leg curl 上踢下踮步 Shuffle 開合跳 ...

    分類:運動 > 其他:運動 2006年02月11日

  9. ...戴著護膝或護套來做 ★訓練後的拉筋也非常重要 能防止隔天酸痛 洗完澡後用 運動 酸痛乳膏按摩 防止酸痛的效果會更好★ (請按照指定的順序來做 任何項目都...

    分類:運動 > 籃球 2012年05月28日

  10. ...四頭肌群的緊張感並徹底緊縮。 前抬腿( Leg extension) 主要訓練肌肉.. 四頭肌 動作...一步一步慢慢來,由較簡單的動作開始訓練起 初級復健 運動 下肢滑行 運動 動作:仰臥在床上,一側之膝蓋來回做...

    分類:一般保健 > 受傷 2010年02月12日