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  1. 如何訓練彈跳力

    ... 運 動 。 姿 腿 部 彎 曲 （ Prone Leg Curl ） 鍛 煉 部 位 ： 大 腿 後 腿 腱...

    分類：運動 > 籃球 2013年03月24日

  2. 我的訓練菜單!這樣有助於彈跳力嗎?

    首先 練跳躍力不會防礙長高請不必擔心! 　只要實際年齡滿13歲就能開始練. ★整個課程為3個月 一定要有耐心! 　課程結束後最多能增加 20公分的彈性! ★訓練之前後一定要拉筋&暖身3分鐘至輕微出汗　以防止扭傷 　不管在室內或室外練習　都請穿著球鞋在較軟的地上做 (如: 小塊地毯, 草地...

    分類：運動 > 籃球 2012年05月28日

  3. 如何增加自己的彈跳力

    ... 將 會 是 你 。 姿 腿 部 彎 曲 （ Prone Leg Curl ） 鍛 煉 部 位 ： 大 腿 後 腿 腱 。 ...

    分類：運動 > 籃球 2006年05月27日

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