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    分類:健康 > 飲食與健身 2008年02月15日

  2. ...重量,勿使重量超過負荷. (勿使鐵片相互碰撞)。5、臥姿腿部彎舉機(PRONE LEG CURL )後大腿肌群 (腿後腱肌群)    1調整小腿後的靠墊於後腳踝上方,保持舒適狀態...

    分類:健康 > 飲食與健身 2006年07月04日

  3. ...www.howcelebsgetfit.com/wp-content/uploads/2009/11/hang- leg -raise.jpg 在床上做仰臥起坐不太好, 你還是買塊運動...參考:http://www.bigmusclesfast.com/image-files/concentration- curls -finish.jpg 這個動作叫做二頭集中彎舉(bicep concentration...

    分類:健康 > 飲食與健身 2010年05月03日