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  1. 排列方式

  1. ...油膩的東西,含糖飲料更是大忌~ 最後介紹個網站給你 http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp 有大量的訓練動作

    分類:運動 > 其他:運動 2013年08月19日

  2. ...坐12~15間) 中間休息1~2分鐘 做5~7 組 運動姿勢參考 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp (使用啞鈴可以鍛鍊到胸肌、手臂、背肌、下盤) 複 ...

    分類:運動 > 其他:運動 2013年06月24日

  3. .../principles_weight_training.htm http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp

    分類:運動 > 其他:運動 2013年04月20日

  4. ...組可更換重量的啞鈴 鍛鍊手臂 胸肌 被肌 動作參考 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp 我一天練我大概會鍛鍊1~2個小時 早餐前鍛鍊30分鐘 ...

    分類:運動 > 其他:運動 2013年03月26日

  5. ...不錯 (天然的尚好)XD 運動姿勢 你可以參考這裡 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp 啞鈴(這組不錯 40LB的) http://tw.page.mall.yahoo.com ...

    分類:運動 > 其他:運動 2013年03月06日

  6. ...網址:http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01723384442 動作參考 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp 每次鍛鍊完 補充高蛋白 (幫助 ...

    分類:運動 > 其他:運動 2013年03月05日

  7. ...練肌肉地的話要先從大肌肉練起!再練小肌肉! 二頭肌-http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp 胸肌-http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/ch ...

    分類:運動 > 其他:運動 2012年11月13日

  8. 先給你一個網站 再敎你一些觀念 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp 右邊索引可以看各部位不同的練法 想變壯之前你首先必須了解...

    分類:運動 > 其他:運動 2012年10月10日

  9. ...建議茶葉蛋 因為煮過久養分流失很多 有錢人買乳清喝 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp 這右邊有索引 不同部位各種部同的訓練 挑自己 ...

    分類:運動 > 其他:運動 2012年10月08日

  10. ...hotmail.com 或寄email 給我 2012-08-25 21:51:05 補充: http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp 鐵克網 非常棒的網站 裡面包含很多動 ...

    分類:運動 > 其他:運動 2012年08月21日