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  1. 排列方式

  1. http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp(腹肌) http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp(胸肌) http://www.takesport.idv. ...

    分類:一般保健 > 受傷 2009年07月02日

  2. ...gif 4-2. 飛鳥(練胸肌)﹐如下圖﹕ 圖片參考:http://home.graffiti.net/november_kimo/gym/DBFly.gif 若要詳細的身體運動方式ˋ請到我的部落格ˋ 木蘭無長胸 ...

    分類:一般保健 > 受傷 2009年07月24日

  3. ...練到肚臍以下的腹肌﹐動作如下圖﹕ 圖片參考:http://home.graffiti.net/november_kimo/gym/WtInclineStraightLegRaise.gif

    分類:一般保健 > 受傷 2009年08月07日

  4. 圖片參考:http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part1.jpg 正面展示 圖片參考:http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part2.jpg...

    分類:一般保健 > 受傷 2009年02月08日

  5. ...胸肌與肱三頭肌) 圖片參考:http://home.graffiti.net/november_kimo/gym/DBLyingPress.gif 1-2. 坐姿啞鈴三角肌伸展...練胸肌)﹐如下圖﹕ 圖片參考: ...

    分類:一般保健 > 受傷 2009年03月24日

  6. ...同時練到你的胸肌三角肌與肱三頭肌) 圖片參考:http://home.graffiti.net/november_kimo/gym/DBLyingPress.gif 三角肌中束﹕啞鈴側平舉﹐如下圖﹕ 圖片參考: ...

    分類:一般保健 > 受傷 2008年04月09日

  7. ...練到肚臍以下的腹肌﹐動作如下圖﹕ 圖片參考:http://home.graffiti.net/november_kimo/gym/WtInclineStraightLegRaise.gif 7. 背的練法﹕ 7-1. 單側啞 ...

    分類:一般保健 > 受傷 2009年04月15日

  8. ...手拿啞鈴下垂 做慫肩的動作 像下面的網址這樣做 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp 拉到頁面最下有動作指引 兩手一起來 假以 ...

    分類:一般保健 > 受傷 2009年07月23日

  9. ...無法事半功倍.... 參考此網的訓練方法....希望可以幫助你 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp http://www.sportol.idv.tw/haochao/

    分類:一般保健 > 受傷 2006年07月10日

  10. ...其實算太輕了 練不出什麼線條跟肌肉 二頭訓練 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp 三頭訓練 http://www.takesport.idv.tw/gym ...

    分類:一般保健 > 受傷 2008年11月15日