..., so be it; there is nothing wrong with it as long as you do not distract other people who are working. ⊙_⊙ 總之，我是覺得這沒什麼不好!
...帳單； 增加運動量； 把臥室的時鐘拿走； 不要老想著要入睡，可用分心活動( distracting activities)來幫助，例如數綿羊 減少喝咖啡，避免尼古丁(nicotine)和酒精...
您是發生了什麼事？讓您如此自卑？您的壓力有哪方面？ 建議您為自己的情緒找個出口。寫個日記，寫個部落格也好，至少有人會給予您中肯的建議。 偶爾到戶外走走，體驗一下大自然的生命力。您還這麼年輕，青少年因荷爾蒙的關係，難免容易憂鬱。 送您一句話...