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如何正確做仰臥起坐.脖子才不會粗啊

你如果是平躺腳抬起的不算是仰臥起坐喔~ 那叫做reverse curl 不過一樣可以練腹部肌肉只是是比較下段腹肌在做...放下時吸氣) 你可以再增加平躺屈膝身體起來的 sit up 仰臥起坐這種就是常看到的仰臥起坐練的腹肌是比較...
分類：一般保健 > 受傷 2010年03月03日
如何增加大腿肌力...?

...三吋。槓鈴踏板（ Step Up With Barbell ）鍛煉 ... 彎曲（ Prone Leg Curl ）鍛煉部位：大腿...
分類：一般保健 > 受傷 2006年01月08日
我想練彈跳力但是不清楚內容

... 踏板（ Step Up With Barbell ）鍛煉 ... 彎曲（ Prone Leg Curl ）鍛煉部位：大腿...
分類：一般保健 > 受傷 2007年10月02日
增加跳躍力

...吋。槓鈴踏板（ Step Up With Barbell ）鍛煉 ... 彎曲（ Prone Leg Curl ）鍛煉部位：大腿...
分類：一般保健 > 受傷 2013年11月13日

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