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    分類:運動 > 其他:運動 2006年02月11日

  2. ...字步 V step 蹲 squat 蹲勾 squat curl 側點 side lounge 連續抬膝 repeater(基本上沒特別...轉身步   pivot / turn 點步 tap 抬膝 knee- up = one knee/ two knee 側點步 side-tap 側弓箭 side...

    分類:運動 > 其他:運動 2007年05月02日

  3. ... knee- ups ) 2 20 仰臥起坐(Sit- ups ) 2 20 第二天組合訓練 運動項目 組數 次數...) 2 8-12 俯臥啞鈴腿彎舉(Leg curls ) 2 8-12 肱二頭肌和肱三頭肌 組合訓練NO.3...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年08月03日

  4. ....html#anchor1910082 * Curl * Incline Curl 三頭肌 http://www.exrx.net/Lists/ExList... Crunch New o Crunch up New * Hanging Leg-Hip ...

    分類:運動 > 其他:運動 2006年01月16日

  5. ...吋 。 槓 鈴 踏 板 ( Step Up With Barbell ) 鍛 煉 ... 彎 曲 ( Prone Leg Curl ) 鍛 煉 部 位 : 大 腿...

    分類:運動 > 其他:運動 2008年11月12日

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