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  1. 你如果是平躺 腳抬起的 不算是仰臥起坐喔~ 那叫做reverse curl 不過一樣可以練腹部肌肉 只是是比較下段腹肌 在做...放下時吸氣) 你可以再增加平躺 屈膝 身體起來的 sit up 仰臥起坐 這種就是常看到的仰臥起坐 練的腹肌是比較...

    分類:一般保健 > 受傷 2010年03月03日

  2. ...三 吋 。 槓 鈴 踏 板 ( Step Up With Barbell ) 鍛 煉 ... 彎 曲 ( Prone Leg Curl ) 鍛 煉 部 位 : 大 腿...

    分類:一般保健 > 受傷 2006年01月08日

  3. ... 踏 板 ( Step Up With Barbell ) 鍛 煉 ... 彎 曲 ( Prone Leg Curl ) 鍛 煉 部 位 : 大 腿...

    分類:一般保健 > 受傷 2007年10月02日

  4. ...吋 。 槓 鈴 踏 板 ( Step Up With Barbell ) 鍛 煉 ... 彎 曲 ( Prone Leg Curl ) 鍛 煉 部 位 : 大 腿...

    分類:一般保健 > 受傷 2013年11月13日