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  1. 上面那幾家我去過Ture yoga和水悟空SPA和Irisdream 彼拉提斯教室。 最後我選擇Irisdream 彼拉提斯教室,因為第一價格問題,Ture yoga的入會費 不便宜,雖然環境還不錯。 水悟空環境普通,但是有些課不是我想上的。 我最後選擇...

    分類:健康 > 飲食與健身 2011年08月25日

  2. ...的乳酸濃度。換句話說,「乳酸濃度」急速攀升與否,就是 有氧 運動與無氧運動的判別基準。  當運動強度越來越強時...個臨界點便開始急速攀升,這個臨界點稱為「無氧閾值」 ( AT :Anaerobic Threshold) (註 ) 。 無氧...

    分類:健康 > 飲食與健身 2015年01月13日

  3. ...訓練這麼久 肌肉沒什麼起色 原因可能就體脂率太高了 所以 有氧 運動也是不能少的唷 建議如要有好的線條 體脂率請低於...腹肌 鍛鍊影片的話 你可以到 You tbue 搜尋 workout at home 有很多教學 你可以多嚐試幾個動作 選你做起來比較...

    分類:健康 > 飲食與健身 2013年12月13日