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  1. ...或以上] 3 二頭肌訓練,啞鈴或槓鈴〔H- Bar 〕屈臂5~8組,每組8~...一~二個 [怕膽固醇太高可只吃二~三個蛋白部分]。 飯 後1小時才開始運動,早上起來先吃點澱粉類的...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年06月10日

  2. ...胸圍比腰圍大10吋,臀比腰圍大4~5吋,身材會很美。 飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉類的食物,才去跑步...

    分類:運動 > 其他:運動 2006年08月21日

  3. ...自己炸或烤,肯德基太貴了〕,需要攝取更多的蛋白質與鈣質,讓你長得壯。 飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉類的食物,才去跑步...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年06月03日

  4. ...鈣質,讓你變壯,祝你盡快成為180公分80公斤的健美身材。  飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉類的食物,才去跑步...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年06月07日

  5. ...蛋白部分],發育中的青少年,需要攝取更多的蛋白質與鈣質,讓你長高長壯。  飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉類的食物,才去跑步...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年06月09日

  6. ...~12吋,臀比腰圍大4~5吋,身材會很美。 飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉類的食物,才去跑步...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年09月27日

  7. ...部分],尤其是發育中的青少年,需要攝取更多的蛋白質與鈣質,才能夠長高長壯。 飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉類的食物,才去跑步...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年10月04日

  8. ...蛋白部分],發育中的青少年,需要攝取更多的蛋白質與鈣質,讓你長高長壯。 飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉類的食物,才去跑步...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年06月12日

  9. ...臀比腰圍大4~5吋,身材會很美,而且可以隨意控制跳動胸肌。 飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉類的食物,才去跑步...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年09月24日

  10. ...或以上]3二頭肌訓練,啞鈴或槓鈴〔H- Bar 〕屈臂3~5組,每組8~...吋,臀比腰圍大4~5吋,身材會很美。 飯 後休息1小時才開始運動,清晨運動前先吃點澱粉...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年09月27日