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  1. ...晚餐: 1. 五穀雜糧,50%~60% 2. 蔬菜,20%~30% 3. 豆類 與 堅果,10%~15% 4. 湯,可加海帶、紫菜等,5%~10% 5. 水果...珍寶-海藻類 清血殺菌的神奇勇-洋蔥 消腫美肌的清毒聖品- 綠豆 清腸毒解宿便的本土英雄-地瓜 高纖清淨的排肝毒尖兵花椰菜...

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年10月21日

  2. ...水分排出體外。 ●膀胱俞 位於脊椎骨 與 尾椎骨連線的正中央,並往左右移約2...調整女性荷爾蒙、減緩生理痛也有不錯的 功效 。 ●承山 位於小腿肚柔軟肌肉轉換成...另外,像冬瓜、薏仁、海瓜子、大黃瓜、 綠豆 也都能促進代謝,幫助身體排水。 在...

    分類:健康 > 飲食與健身 2005年10月23日

  3. ...保持經絡通暢的方法之一,就是穴道按摩。穴道 按摩所以 與 減肥扯上關係,是因為刺激某些穴道後,能源的流動會恢復...但最好能養成每天按摩的習慣,效果才會更好。 指壓 禁忌 ︰ 雖說指壓穴道對身體的好處多多,但像孕婦、有心臟...

    分類:健康 > 飲食與健身 2006年07月19日

  4. ...天按摩的習慣,效果才會更好。 指壓 禁忌 ︰ 雖說指壓穴道對身體的好處多多...容易施力的是大拇指腹,先將大拇指放在 與 穴道呈垂直角度的位置,深呼吸一下...另外,像冬瓜、薏仁、海瓜子、大黃瓜、 綠豆 也都能促進代謝,幫助身體排水。

    分類:健康 > 飲食與健身 2006年04月17日