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...方面, 應長期、持續且自然的將其融入生活,如果只利用不自然的方式如節食、特殊 食譜 、開刀、吃藥等,或許在短時間內勉強可達減肥的目的,但如不能在飲食及運動...
...茶、檸檬加可樂代替vodka lime；早餐薏米漿、中餐蘋果、晚上烤牛肉是他的減肥 食譜 ，他還隨身攜帶 烤肉 爐，走到哪烤到哪，若晚餐後還是餓得發慌，就喝虱目魚湯、只喝湯不吃魚...
