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  1. ...下降 後來這幾天降下2公斤了~開心 我 早上 吃地瓜~中午吃菜~ 晚上 也 是 吃菜~ 早上 起床先喝500CCㄉ水再吃地瓜~真ㄉ很飽 排便也非常...點不要再吃了因為地瓜 是 澱粉類~減肥ㄉ話盡量早點吃最好ㄉ 時間 大概7點半吧 AM

    分類:健康 > 飲食與健身 2006年10月07日

  2. ...它 如果想吃肉 在 早上 吃 是 最好的 因為肉需要很多 時間 去消化 我必須要... 時間 : 早餐 (7 ~ 9 AM ) 午餐 (11 AM ...通常減肥的人 晚上 八點後就不進食...吃得太少 因為下午 還是 有事要做 體力要消耗...

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年06月15日

  3. ...規律的運動 建議您可以另外在撥出 時間 運動,減重除了要燃燒脂肪,也要兼顧到...運動,那您可以再將速度減緩,主要 是 要讓自己能夠適應,過了一陣子,您...走的方式來運動,這樣叫可以持續, 早上晚上 接可以,速度以自己跟得上為主,至少...

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年04月16日

  4. ...不管你 是 選擇運動、代餐、 還是 減肥藥.絕對不可以用斷食的...更容易復胖,急速下降的不 是 脂肪而是肌肉與蛋白質…要...體脂肪的數字升高,但不要超過 晚上 8點喝否則容易造成你隔天...新陳代謝的體本對策效果還不錯, 早上 會喝無糖無奶咖啡會胃痛...

    分類:健康 > 飲食與健身 2010年11月21日

  5. ...很理想,最主要 是 因為你每天排尿與作息 時間 並無法完全一模一樣,所以我會建議您每週量一次就好,或 是 您每天記錄,但是請隔七天來比較,會...輔助品來說,您這樣 是 真的很快了,建議您, 還是 要耐住性子,結果 是 要到最後才會知道...

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年03月21日

  6. ...有很大的關係,當知道所有的飲食狀況後,就可以知道哪些 是 比較不理想的飲食內容,是否有營養不均衡的狀況出現,要...紀錄的範例 今日排便: 1次 飲水: 8杯(300cc的杯子) 早餐: ( AM 8:00) 三明治:吐司兩片,煎蛋ㄧ個,小黃瓜少許,美乃滋半...

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年03月22日