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  1. ...的話,建議先減重一些再跑 不然會有點傷膝蓋 一開始 跑步 可能會不容易上手,可以從快走開始 可以讓自己的身體...姿勢的話,建議採用姿勢跑法,膝蓋比較不容易受傷 這是 徐國峰 教練的教學影片 http://www.youtube.com/watch?v=bOHKjP8fVZw...

    分類:一般保健 > 受傷 2013年06月28日

  2. ...速度的理想方法,甚至有扣分的效果。為什麼呢? 《鐵人三項:游泳、自行車、 跑步 三項全能運動入門》作者 徐國峰 分析,當我們以最大步伐奔跑時,會以腳跟落地,雙腳接觸地面的時間也會拉長...

    分類:運動 > 其他:運動 2014年01月15日

  3. ...參考看看 跑步 ,該怎麼跑?:學會「姿勢跑法」,提高 跑步 效能、不受傷! 作者: 尼可拉斯.羅曼諾夫博士、約翰....D. , John Robson 譯者: 徐國峰 出版社:臉譜 圖片參考:http://im1.book.com.tw/image/...

  4. ...暖身+運動後的收操很重要,可上網搜尋一下「大腳Y」。 推薦一本書: 跑步 ,該怎麼跑!YOUTUBE搜尋 「姿勢跑法」或「 徐國峰 」,對大大應該會有幫助。預祝考試順利!

    分類:教育與參考 > 考試 2015年08月21日

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    徐國峰