運動不是喘才有效果= = 是要調整自己的呼吸配合你的體能~ 健身車 除非你騎超快變成(無氧運動)間歇或騎超快才會喘!! 你要騎健康的比較好..如果...
...簡單的運動開始 很多人每次要開始 減肥 馬上想到的就是去操場慢跑個30分鐘...進入有氧的人來說 我還是比較建議 健身車 或游泳 但是游泳不是每個人都很熟練...沒負擔的『 健身車 』 至於 健身車 的 速度 沒有一定 都是看個人體能而定 主要...
... 24 跑步12公里／時 150 洗衣服 30 跑步16公里／時 132 健身車 輕量 56 跑步20公里／時 252 健身車 中量 70 腳踏車 8.8公里/時 30...
...例外。其實我在 減肥 的頭十天，用了很糟糕偏門MONK 減肥 法，就是晚餐不吃，早中餐隨意，但我早中餐也沒吃的...想想頭十天還真浪費時間，又很辛苦...後來走正途體重降的 速度 很正常健康，並不會太慢，也不會有復胖的疑慮。 最...
...只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止, 可以減輕3至5公斤. 這是 流行的 三日蘋果 減肥 法. 蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇...
...中較少見到.通常是在健身房中才會出現. 它的運動效果與價錢剛好介於跑步機與 健身車 之間. 交叉訓練機的運動是屬於較溫和長久型.不疾不徐的 速度 及擺動. 使得運動效果必須在長達1hr的時間之後才會有顯著的表現. 因為是站姿...
