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  1. 搭配飲食控制~當然可以瘦囉!!因為~跑步消耗的熱量~最別再吃太多讓它回來~不然只會剛好抵銷掉 而已 ~要消耗的熱量比吃的多~這樣就可以囉!!

    分類:健康 > 飲食與健身 2005年08月06日

  2. ...1千多元 還有體內環保差不多1千 我是買這2ㄍㄧㄍ月份ㄉ.但是我才剛開始吃 而已 我看他們有很多人都吃到瘦ㄌ 我剛吃ㄉ第一天.盡然瘦ㄌ1公斤 ㄎ能是我...

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年07月29日

  3. 其實光就熱量比較,的確是果汁比較胖 但是妳是否有注意紅茶是否有加糖呢??? 其實新鮮果汁的膳食纖維是很豐富的,它不但有維生素C還可以幫助腸胃儒動 但若是你想減肥呢!!其實你可以在飯前喝一杯(約500cc)沒加糖的紅茶再來吃飯 可以減少飯量,如果下午會餓的話再喝一些新鮮果汁...

    分類:健康 > 飲食與健身 2005年10月10日

  4. ...30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 .每星期至少五天 .每天 三十 分鐘以上 一星期/平均減去2公斤,腰圍縮小3公分,2-3個月後就可看出明顯...

    分類:健康 > 飲食與健身 2006年05月27日

  5. ... 精壯 是瘦而不是胖 就是你的BMI值 小於正常標準二十~ 三十 % 無絲毫贅肉 體態像 運動員一樣 像你的情形 應該以前有練過健美吧 要不然...

    分類:健康 > 飲食與健身 2010年12月24日

  6. 先說結論~我認為吃了人可和的金薑黃是有用的喔!!尤其是剛開始吃的那兩個禮拜效果還滿明顯的~可是年紀大了自然新陳代謝會變慢身體的恢復能力也會下降~我認為除了依靠這些保健食品之外~平常還是要補充好營養而且作息盡量要正常阿~如果可以的話也找時間去運動一個禮拜至少兩到三天...

    分類:健康 > 飲食與健身 2018年10月02日

  7. ...精神狀況都滿不錯的! 很多肥胖者其實心臟功能都不是很好, 只是他們自己不知道 而已 . 所以千萬不要輕易去嘗試坊間許多偏方或減肥藥等, 不然等到留下後遺症了, 可...

    分類:健康 > 飲食與健身 2005年08月17日

  8. ...沒有那種每天做幾次就會有效果的。因為你如果今天練 三十 下,明天懶惰練個十下,後天就乾脆放棄。這種三天打魚...練不到幾天就陣亡了。先給自己低層次的要求,我今天跳 三十 下,我的體能可以跳 三十 下了!我就增加十下。慢慢的...

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年11月22日

  9. 其實不差~符合BMI標準! 我覺得你需要讓肌肉更結實... 睡前利用 三十 分鐘做做運動拉拉筋 持之以恆很重要! 瘦要瘦的好看才重要~瘦材如骨根本不美! 控制飲食~注重三餐的均衡~盡量少吃零食! 這樣一個月下來你就會發現線條變美了 ^^ 加油!!!

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年02月05日

  10. ...小事情都可以。主要是一週都要有二到三次的運動,「有氧運動」能運動連續 三十 分鐘左右又不容易累最佳。運動不是為了減肥!而是為了正常的生活,常常沒...

    分類:健康 > 飲食與健身 2005年11月25日